Les bienfaits

La marche nordique sollicite environ 80% des muscles du corps. Les bâtons aident à renforcer les chaines musculaires et articulaires. Les bras, les pectoraux, les abdos, les fessiers, les cuisses mais aussi les épaules et le cou travaillent.

De même la marche nordique aide à mieux respirer et fortifie les os.

Elle permet aussi de dépenser de 30 à 40% d’énergie en plus que la randonnée et peut être un bon complément dans la recherche de perte de poids.


Les bâtons

La marche nordique est une autre conception de la marche, elle a pour but d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche. Grâce aux bâtons spécifiques, qui permettent d’aller plus loin et plus vite, le corps est propulsé en avant.

Choisir des bâtons de marche nordique